Если вы испытываете периодические боли в спине, не ждите, пока они станут хроническими. Консультация врача необходима для выбора оптимального лечения боли в спине.
Если окажется, что ваша боль связана с любыми нарушениями функций позвоночника, мы предлагаем вам самый действенный метод лечения – это массаж с элементами мануальной терапии по авторской методике Тамары Павловны Белоусовой. Тамара Павловна является основателем нашего центра и ведущим специалистом. Подробно о нашем методе лечения вы можете прочитать здесь.
Помогает ли лекарственное лечение?
Врачи могут назначать противовоспалительные препараты, обезболивающие средства или миарелаксанты для снятия боли и воспаления в спине. Однако, это не панацея. Так как такие лекарства снимают острую боль, но не устраняют ее причину.
Когда речь идет о лечении спины, первый вопрос, который задают пациенты такой — Мне теперь все время нужно будет делать массажи? Есть ли еще процедуры, эффективные при боли в спине? Мы рекомендуем делать массаж курсами. Мы снимаем острую боль в спине, а дальше все зависит от вас, уважаемые читатели.
Я сейчас расскажу о методах, которые помогут поддерживать здоровье вашей спины.
Физическая терапия
В лечении спины физическая активность имеет решающее значение. Программы упражнений, разработанные физическими терапевтами, направлены на укрепление мышц спины, повышение гибкости и снижение боли.
Активный образ жизни
Укрепление мышц спины, улучшение гибкости и снижение риска повторной боли могут быть достигнуты за счет регулярных занятий спортом, таких как плавание, йога или пилатес.
Следите за осанкой
Правильная осанка снижает напряжение на спину и предотвращает боли. Обращайте внимание на то, как вы сидите и стоите. Прямая ли у вас спина? Как вы держите голову, опущены или подняты у вас плечи? Конечно же, осанку трудно удерживать, если не развит мышечный корсет. Именно поэтому так важно укреплять мышцы спины. Если ваш ритм жизни не позволяет регулярно заниматься спортом – делайте зарядку и много гуляйте. Включите в ежедневную утреннюю гимнастику упражнения для спины, такие как планка, мостик или подтягивания.
Поддерживайте здоровый вес
Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на спину. Важно не просто пытаться снизить вес с помощью сомнительных диет или препаратов для похудения, а подобрать правильное рациональное питание, включающее в себя продукты всех групп (овощи, мясо, рыба, каши).
Улучшите эргономику рабочего места
Если вы проводите много времени за компьютером — используйте эргономическое кресло, поддерживающую подушку для спины и правильную высоту стола.
Управляйте стрессом
Хронический стресс может усиливать боли в спине. Подберите занятия, которые позволят вам расслабиться и поддерживать себя в ресурсе: медитация, йога или глубокое дыхание. Возможно, вам нужно обратиться за консультацией к психотерапевту, если вы испытываете хронический стресс или у вас симптомы ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Лечение спины — это индивидуальный процесс, мы определяем методику ведения наших клиентов в зависимости от их состояния и конкретных жалоб.
Если вас беспокоит боль в спине, обращайтесь в наш лечебный центр. Мы находимся в Запорожье, ул. Бочарова, 6.
Мы работаем для вас, несмотря на военные действия. Вся информация на сайте актуальна.
